寒冷的冬季外出旅游，人体末梢部位长时间受冷和潮湿的刺激，可能皮肤上会出现红斑，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等，所以，冬季旅游要注意保健。

用服装御寒

最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保暖。

戴手套耳套

尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

抗寒膳食有讲究

注意饮食抗寒。冬季旅游者的膳食，蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。

喝酒不能取暖

纠正喝酒取暖的观念。酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。